INGREDIENTES RECETAS:ESPINACAS CON JAMÓN Y GARBANZOS:300 gr. espinacas frescas50 gr. taquitos de jamón serrano200 gr. garbanzos cocidosespecias al gustoMACARRONES CON SALSA BOLOÑESA DE PATÉ:350 gr. …
Meal Prep 33
INGREDIENTES RECETAS:ENSALADA DE ARROZ:150 gr. arroz basmati75 gr. brotes ensalada2 tomates tipo peramedia cebolla8-10aceitunas50 gr. taquitos jamón serrano5-6 pepinillosaceite de oliva y vinagre de manzanaPATATAS …
Meal Prep 30
INGREDIENTES RECETAS:HAMBURGUESAS CON PURÉ DE PATATA:500 gr. carne picada de ternera1 huevosal, pimienta, ajo en polvo50 gr. queso rallado mozzarella4-5 patatas pequeñas o 2-3 grandes1 …
Meal Prep 29
INGREDIENTES RECETAS:SALTEADO DE CUSCUS, ARROZ Y LENTEJAS:50 gr. cuscus150 gr. arroz basmati100 gr. lentejasMedio calabacín1 zanahoriaMedia cebollaespecias al gustoPOLLO A LA NARANJA CON PATATAS AL …
Meal Prep 28
INGREDIENTES RECETAS:ESPAGUETIS CON PESTO DE BRÓCOLI:350 gr. espaguetis integrales6-7 ramilletes de brócoli30 gr. cacahuetes3 dientes de ajoqueso en polvo (preferiblemente parmesano)aceite de olivaespecial al gustoALBÓNDIGAS …
Meal Prep 26
INGREDIENTES RECETAS:ENSALADA DE PASTA TODO PARA DENTRO:250 gr. pasta al gusto1 huevo2 salchichas de pollo1 lata de atún1 cebolla2 lonchas lacónmostazaLigeressaPASTEL DE CARNE Y PATATA:400 …
Meal Prep 25
INGREDIENTES RECETAS:ALBÓNDIGAS DE POLLO:Entre 700 gr. y 1kg de pechugas de pollo2 huevos5-6 cucharadas de pan rallado1 cebolla2 dientes de ajo2 brócolis1 zanahoriamedio calabacín1 cuarto …
Meal Prep 24
INGREDIENTES RECETAS:CUSCÚS CON VERDURAS Y GARBANZOS:125 gr. cuscús100 gr. garbanzos1 cebolla1 zanahoria1 calabacín3 o 4 longanizasespecias al gustoMACARRONES CON BOLOÑESA DE VERDURAS:300 gr. macarrones1 bolsa …
Meal Prep 22
INGREDIENTES RECETAS:GARBANZOS CON TOMATE Y VERDURA:200 gr. de garbanzos cocidos1 zanahoria100 gr. calabazamedia cebolla2 dientes de ajo100 gr. de tomate natural trituradoespecias al gustoTIMBAL DE …
Meal Prep 18
INGREDIENTES RECETAS: PASTA CON SALSA DE QUESO AZUL: 250 gr. espaguetis integrales 250 ml. nata de cocina medio calabacín 2 dientes de ajo 1 cuñas …