Meal Prep 24

INGREDIENTES RECETAS:
CUSCÚS CON VERDURAS Y GARBANZOS:
125 gr. cuscús
100 gr. garbanzos
1 cebolla
1 zanahoria
1 calabacín
3 o 4 longanizas
especias al gusto
MACARRONES CON BOLOÑESA DE VERDURAS:
300 gr. macarrones
1 bolsa de verduras al vapor (coliflor, brócoli y zanahoria)
1 lata de tomate natural triturado con cebolla
400 gr. carne de ternera picada
JAMÓN DE MI ABUELA CON ARROZ:
1 paquete de jamón dulce o york
150 gr. arroz bomba
2-3 dientes de ajo
pan rallado
harina
2 huevos
PATO CON PATATAS AL HORNO:
2 patas de confit de pato
3-4 patatas
especias al gusto