Meal Prep 8

meal prep 8 bakeordie

INGREDIENTES RECETAS:

SALMÓN CON PATATAS:

2 lomos de salmón limpios y sin espinas

1 patata

1 zanahoria

aceite de oliva virgen extra

HAMBURGUESAS CON CHAMPIÑONES:

2 hamburguesas de ternera

250 gr. champiñones fileteados

2 dientes de ajo

MACARRONES CON ATÚN Y VERDURAS:

250 gr. macarrones

1 lata de atún en aceite de oliva

1 calabacín

1 zanahoria

1 bote de tomate natural triturado con cebolla

25 gr. queso grana paddano

ARROZ CON FRÍJOLES:

150 gr. arroz largo

1 bote de 400 gr. de frijoles

media cebolla

1 tomate

50 gr. tacos de jamón serrano

CREMA DE CALABAZA:

400 gr. calabaza

1 patata

1 cebolla

7 vasos de agua

especias al gusto

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