Meal Prep 67

meal prep 67 bakeordie

INGREDIENTES RECETAS:
PASTA VACÍA LA DESPENSA:
250 gr. pasta al gusto
media cebolla
2 dientes de ajo
1 botecito de setas en conserva
1 mini brick de puré de verduras (el mío de espinacas y calabacín)
FALAFELS EXPRESS:
400 gr. garbanzos cocidos en conserva
media cebolla
2 dientes de ajo
1 manojo de albahaca fresca
1 manojo de perejil fresco
2-3 cucharadas de harina de trigo o harina de garbanzo
especias al gusto (yo comino, pimienta negra, sal)
PURÉ DE ZANAHORIA Y NARANJA:
4 zanahorias
1 naranja
media cebolla
2 dientes de ajo
especias al gusto (yo cúrcuma, comino, pimienta negra y sal)
agua
PAELLA DE MARISCOS O ARROZ CON COSAS NO OFENSIVO:
1 bandeja de marisco variado para paella (la mía de Mercadona)
media cebolla
2 dientes de ajo
2 cucharadas de tomate natural triturado
azafrán o colorante natural (yo uso de la marca POTE)
250 gr. arroz bomba
650-700 ml aproximadamente caldo de pescado

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