Meal Prep 4

meal prep 4 bakeordie

INGREDIENTES RECETAS: (cantidades para 2 personas)

ENSALADILLA RUSA:

3 Patatas

2 Zanahorias

10 Judías verdes planas

1 Huevo

2 Latas de atún

10 Aceitunas

3 cucharadas de Mayonesa

Sal

MACARRONES A LA BOLOÑESA:

200 gr. macarrones

1 zanahoria

1 cebolla

1 diente de ajo

400 gr. carne picada de ternera

1 bote de tomate natural triturado de 390 gr.

HAMBURGUESA DE PESCADO CON VERDURAS:

2 hamburguesas de pescado

1 bolsa de verduras al vapor para microondas

100 ml. nata de cocina

1 cebolla

1 diente de ajo

75 gr. de bacon o panceta

1 puñado de queso mozzarella

POLLO CON SALSA DE CEBOLLA Y ARROZ:

150 gr. arroz largo

400 gr. pechugas de pollo fileteadas

2 cebollas

1 diente de ajo

1/2 vaso de vino blanco

1 vaso de caldo de vuestra elección (yo usé de cebolla)

LENTEJAS EXPRESS:

1/2 bote de lentejas en conserva

1/2 patata

50 gr. taquitos de jamón serrano

1 cebolla

1 diente de ajo

1 zanahoria

300 ml. caldo a vuestra elección (yo usé el de cebolla)

1 pizca de cúrcuma

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.