Meal Prep 63

meal prep 63 bakeordie

INGREDIENTES RECETAS:
ARROZ CON VERDURAS Y BACON:
200 gr. arroz bomba
1 calabacín
1 zanahoria
media cebolla
2 dientes de ajo
50 gr. tiras o tacos de bacon
3 cucharadas tomate natural triturado
unos 450 gr caldo de verduras o agua
LOMO A LA PEPE DE LA TAGLIATELLA:
10 filetitos de lomo de cerdo
250 gr. pasta al gusto (yo galets)
media cebolla
2 dientes de ajo
1 chorrito de vino blanco
200 ml nata de cocina
1 chorrito de leche
1 cucharadita de Bovril
ENSALADILLA RUSA:
4 patatas
1 zanahoria grande
1 huevo
1 lata de atún
unas 12-15 judías verdes
unas 8-10 aceitunas rellenas de anchoa
3-4 cucharadas de mayonesa
SOPA CASTELLANA:
4 dientes de ajo
50 gr. taquitos o tiritas de jamón serrano
un poco menos de media barra de pan del dia anterior
1cucharadita pimentón dulce
2 huevos
un chorrito de extracto natural de verduras o una pastilla de caldo
unos 400-500 ml de agua (lo necesario para cubrir)

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